WEEK-END'S WARRIORS

 

LUMPINEE GYM

23 settembre Venerdì

 

Dalle ore 17:00

Ritrovo e assegnazione posti letto.

Illustrazione regolamento e programma di allenamento.

Ore 20.00 Cena

Ore 21:30 Proiezione video didattici,nascita,storia evoluzione della muay thai

 

24 settembre Sabato

 

-Sveglia ore 07:00

-Spuntino (frutta,succhi di frutta,miele,caffe' ecc.)

- ore 08:00 Footing 5 Km, ginnastica e stretching

-inizio 1° sessione ore 9:00

-fine 1° sessione ore 11:30

-sparring sul ring (facoltativo)

-pranzo ore 13:00

 

-Pomeriggio-

-2° sessione inizio ore 16:30

-2° sessione fine ore 18:30

-sparring sul ring (facoltativo)

-ore 20:00 cena

 

 

25 settembre Domenica

 

-Sveglia ore 07:00

-Spuntino (frutta,succhi di frutta,miele,caffe' ecc.)

- ore 08:00 Footing 5 Km, ginnastica e stretching

-inizio 1° sessione ore 9:00

-fine 1° sessione ore 12:00

-sparring sul ring (facoltativo)

-pranzo ore 13:00

-pausa-

Ore 16:00 Consegna Diploma di Partecipazione

 

-opinioni e pensieri personali sul week-end di allenamento

 

ore 18:00 fine week end

 

 

€ 130,00 Compreso pernottamento, pasti e corsi.

 

€ 90,00 Solo pernottamento e pasti.

 

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WEEK-END'S WARRIORS

 

LUMPINEE GYM

 

 

 

 

REGOLAMENTO:

 

1. Rispetto e comportamento consono al luogo

 

2. Puntualità' negli orari di allenamento

 

3. dalle ore 23:00 non sono ammessi rumori molesti

 

4. ordine e pulizia della struttura e del proprio posto letto

 

5. serietà' e impegno durante gli allenamenti

 

6. rispetto per i compagni e per gli istruttori

 

7. Non è ammesso il turpiloquio

 

 

 

BUON DIVERTIMENTO E BUON ALLENAMENTO A TUTTI!!!

 

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